अगर आप चाय के शौकीन हैं और ऑफिस में नींद भगाने के लिए ज्यादा चाय पी रहें हैं, तो इससे बचें। इसकी जगह ग्रीन टी का सेवन करें। ग्री टी ना केवल थकान दूर करता है बल्कि आपके मेटाबोलिज्म और इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त करता है।रात में अगर नींद पूरी ना हुई हो और ऑफिस का काम करने में दिक्कत महसूस हो तो पॉवर नेप यानी 15 से 20 मिनट की एक झपकी लेना बेहतर रहेगा। इससे ना केवल आपकी नींद पूरी होगी बल्कि ये आपको चुस्त भी रखेगा।
शारीरिक श्रम नींद का सबसे बेहतर इलाज है। थोड़ी सा हाथ पैरों को खींचने या अंगड़ाई लेने से भी सुस्ती कम होगी और बिना पसीना बहाए कसरत भी हो जायेगी।
