योग

Yoga for Health । योग करते समय हमें क्या सावधानियां बरतनी चाहिए जानें

Yoga for Health : योग फिटनेस का सबसे पॉपुलर माध्यम है, लेकिन इसे करते समय कुछ बातों का ध्यान रखा जाना जरूरी है। ऐसा नहीं होने पर योग से फायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है। आज हम आपको बता रहे है ऐसी 13 बातें जिनका योग करते समय ध्यान रखा जाना बेहद जरूरी है। 1.योगाभ्यास के दौरान न …

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Yoga for Grey Hair White । बालों को सफ़ेद होने से बचाने के लिए करें ये आसन

Yoga for Grey Hair White : बालों का सफेद होना आज बहुत ही आम सी बात हो चुकी है। कई लोग जब शीशे के सामने अपने सिर पर हाथ फिराते हैं और जब उन्‍हें सिर में सफेद बाल दिखाई देता है तो, उनके माथे पर साफ चिंता की लकीरें झलकने लगती हैं। प्रदूषण और तनाव की वजह से कम उम्र …

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surya mudra for weight loss । वजन घटाने का सबसे आसन तरीका है सूर्य मुद्रा आसन जाने

surya mudra for weight loss: व्यक्ति के मन में यह डर बना रहता है कि बढ़ता मोटापा उसकी खूबसूरती पर धब्बा न बन जाए। इस मोटापे से छुटकारा पाने के लिए वह किसी न किसी जुगाड़ में लगे रहते हैं। कोई सुबह-सुबह पार्क में दौड़ लगाता नजर आता है, तो कोई जिम में कसरत करता, लेकिन मोटापा है कि जाने …

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गला ख़राब है तो करे ये उपाय

* कच्चा सुंहागा आधा ग्राम (मटर के बराबर सुहागे को टुकड़ा) मुँह में रखें और रस चुसते रहें। उसके गल जाने के बाद स्वरभंग तुरंत आराम हो जाता है। दो तीन घण्टों मे ही गला बिलकुल साफ हो जाता है। उपदेशकों और गायकों की बैठी हुई आवाज खोलने के लिये अत्युत्तम है। * सोते समय एक ग्राम मुलहठी के चूर्ण …

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अगर आप भी चाहते है कैटरीना जैसी नाभि तो करें ये उपाय

सामग्री :- मुलतानी मिट्टी- एक चुटकी बादाम का तेल- दो बूंद नीबू  का रस – दो बूंद गुलाब जल – दो बूंद * अब इन सभी को मिला के पेस्ट बना ले और नहाने के पंद्रह मिनट पहले इस पेस्ट को अपनी नाभि पे अच्छी तरह लगाये और स्नान के समय धो ले ये प्रयोग  करने से कुछ दिनों में  …

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इस योग से बढ़ाए आसानी से बजन

कम वजन किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। सामान्य से कम वजन वाला व्यक्ति दुबला कहलाता है। जो व्यक्ति अधिक दुबला होता है वह किसी भी काम को  करने में जल्द थक जाता है। ऐसे व्यक्तियों के शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। * पाचन शक्ति में गड़बड़ी के कारण भी व्यक्ति …

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इस योग से घटाए आसानी से बजन

योगासन को शरीर के लिए बहुत अधिक लाभदायक माना जाता है। योगासन की ही तरह रोजाना कुछ देर योग मुद्रा लगाकर बैठना भी बहुत फायदेमंद है।वैसे तो योग मुद्रा कई तरह की होती है लेकिन सूर्य मुद्रा लगाने के अनेक फायदे हैं। सूर्य की अंगुली यानी अनामिका,जिसे रिंग फिंगर भी कहते हैं, का संबंध सूर्य और यूरेनस ग्रह से है। …

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युवा दिखना है तो करें ये आसन

बढ़ती उम्र के प्रभावों को रोकने और लंबे समय तक युवा दिखने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। बाजार से तरह-तरह के एंटी एजिंग उत्पाद खरीदकर लाते हैं, तरह-तरह के ट्रीटमेंट करवाते हैं और अपना बजट बिगाड़ते हैं। अगर हम यह कहें कि बढ़ती उम्र के प्रभावों को कुछ हद तक कम करने और स्वस्थ व तरोताजा रहने के लिए …

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डायबिटीज पर रोक के लिए करें ये आसन

योगासन के अभ्यास से कई गंभीर बीमारियों को नियंत्रित करने में भी आसानी होती है। अब डायबिटीज को ही ले लें। इसे नियंत्रित रखने के लिए हम तरह-तरह की दवाएं लेते हैं, परहेज करते हैं और सावधानियां बरतते हैं लेकिन फिर भी कई बार इसे नियंत्रित करने में असफल होते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे योगासन हैं जिनके निय‌मित अभ्यास …

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तनाव दूर भगाएंगे ये योगासन

  समस्याओं में आज अवसाद की दिक्कत सबसे आम है। अपने फास्ट ट्रैक रुटीन में आप तनाव से इतने घिरे रहते हैं कि कब आपका तनाव अवसाद में बदल जाता है पता ही नहीं चल पाता। कुछ ऐसे आसन हैं जो अवसाद को खुद से कोसों दूर रखने में आपकी मदद करेंगे।  मत्स्यासन मत्स्यासन की मदद से आप तुरंत तनाव …

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