योग

आप बालों के झड़ने से बहुत परेशान हैं और समय से पहले ही आप गंजेपन की ओर जा रहे हैं तो आपकी इस समस्या का हल बालायाम हो सकता है।बालायाम यानी बालों का व्यायाम। योग और एक्युप्रेशर का मिला-जुला यह रूप समय से पहले बालों के सफेद होने और झड़ने से बचाव के लिए आसान और कारगर विकल्प है जिसे …

महिलाओं के लिए हर महीने के चार दिनों का मतलब पेट दर्द, एसिडिटी और चिड़चिड़ाहट ही होता है। मासिक चक्र के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं कि पेन किलर दवाएं ही ली जाएं, अगर इन योगासनों को महिलाएं अपने रुटीन का हिस्सा बनाएं तो यकीनन पीरियड्स के दर्द से आराम पाएंगी।उन दिनों के दर्द …

क्या आप भी अक्सर क्रेडिट कार्ड का बिल भरना भूल जाते हैं और बाद में लेट पेमेंट भरते हैं? याद किया हुआ हर उत्तर परीक्षा के दौरान भूल जाते हैं? या फिर जेब में चश्मा रखकर पूरे घर में खोजते हैं? बार-बार भूलने की दिक्कत से न सिर्फ आपको कई मौकों पर शर्मिंदगी उठानी पड़ती है बल्कि यह आपके लिए …

त्वचा पर निखार के लिए आप क्या-क्या नहीं करते, कॉस्मेटिक्स पर पैसा बहाते हैं या तरह-तरह के फेशियल करवाते हैं पर त्वचा पर दो-तीन से ज्यादा बदलाव टिकता ही नहीं। अगर आप त्वचा पर हमेशा निखार चाहते हैं तो कुछ योगासन हैं जो आपके लिए मददगार हो सकते हैं। योगासन की मदद से न सिर्फ आप अपने चेहरे से तनाव …

कंप्यूटर पर काम ने से न सिर्फ आंखों का स्ट्रेस बढ़ता है बल्क‌ि आंखों की रोशनी भी घट जाती है। ऐसे में अगर काम के दौरान आप आंखों के ये आसन करेंगे तो आंखें नहीं थकेंगी और आप तरोताजा रहेंगे। शवासन के दौरान आंखों की थकान खत्म होती है और मस्तिष्क को आराम मिलता है। इसे करने के लिए जमीन …

आयुर्वेद में अपनी प्रकृति के हिसाब से आहार लेने की बात कही गई है। मसलन, यदि आप में पित्त प्रकृति की अधिकता है, तो पीली वस्तुओं जैसे, ज्यादा तेल, हल्दी और इसी तरह की पीली चीजों का परहेज करना चाहिए।प्रतिदिन भोजन में विटामिन्स, प्रोटीन्स, वसा, कार्बोहाइड्रेट्स और अन्य जरूरी चीजों को कितनी मात्रा में लें, इसकी जानकारी चिकित्सक से लें। …

दफ्तर में बैठकर काम करने से अगर आप कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो नियमित रूप से कोणासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।रोज सुबह 10 मिनट भी अगर आप इस आसन का अभ्यास करेंगे तो कमर दर्द से बचाव होगा। क्या हैं फायदे इस आसन से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और शरीर की स्ट्रेचिंग …

थायरॉइड पर नियंत्रण के लिए अक्सर डॉक्टर कसरत या शारीरिक श्रम की सलाह देते हैं। ऐसे में अगर इसपर नियंत्रण के लिए आप किसी कारगर उपाय की तलाश में है तो सर्वांगासन के नियमित अभ्यास से आपको मदद मिल सकती है।इस आसन से थायरॉइड ग्लैंड नियंत्रित होता है और शरीर के पाचन से लेकर रीढ़ की हड्डी तक की क्रियाएं …

व्यस्त रुटीन और तनाव भरी जीवनशैली का प्रभाव कई बार सेक्स लाइफ पर बुरी तरह हावी हो जाते हैं। ऐसे में सेक्स लाइफ को बेहतर बनाए रखने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए योग मददगार हो सकता है, खासतौर पर महिलाओं के लिए। ऐसा मानना है इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर सेक्सुअल मेडिसिन के एक शोध का जिसमें योग को बेहतर सेक्स लाइफ …

मुंह खोलने पर ही बात शुरू होने से पहले खत्म हो जाए, तो इससे बड़ी शर्मिंदगी क्या होगी। सांसों से बदबू की वजह से ऐसी समस्याओं का सामना अक्सर करना पड़ जाता है। आमतौर पर सांसों की दुर्गंध का कारण पाचन और श्वास से संबंधित समस्याएं होती हैं। ऐसे में कुछ योगासन हैं जिनकी मदद से इन समस्याओं का उपचार …