रात भर सोने की कोशिश करते हैं लेकिन समय से नींद ही नहीं आती है तो इसका बेहद आसान उपाय है।लुसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं की मानें तो सुबह और शाम एक ग्लास चेरी का जूस पीने से नींद न आने की दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है, खासतौर पर उम्रदराज लोगों को।शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के आधार पर दावा किया है कि लगातार दो हफ्तों तक सुबह और शाम चेरी का जूस पीने से उम्रदराज लोगों को नींद न आने की समस्या कम हो जाती है।शोधकर्ताओं ने यह भी माना है कि इनके नियमित सेवन से प्रतिभागियों की नींद में दो सप्ताह बाद 90 मिनट का इजाफा हुआ है। उनका दावा है कि दिन में दो बार इस जूस का सेवन अधिक उम्र के लोगों की नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए सेहतमंद उपाय है।
शोध में पाया गया है कि चेरी को लाल रंग देने वाला तत्व – प्रोएंथोसायनाइडिन नींद न आने की दिक्कत को दूर करने में मददगार है।यह शोध अमेरिकन सोसायटी ऑफ न्यूट्रिशन के सम्मेलन में प्रस्तुत किया गया है।
