Tag Archives: वज्रासन

Yoga for Health । योग करते समय हमें क्या सावधानियां बरतनी चाहिए जानें

Yoga for Health : योग फिटनेस का सबसे पॉपुलर माध्यम है, लेकिन इसे करते समय कुछ बातों का ध्यान रखा जाना जरूरी है। ऐसा नहीं होने पर योग से फायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है। आज हम आपको बता रहे है ऐसी 13 बातें जिनका योग करते समय ध्यान रखा जाना बेहद जरूरी है। 1.योगाभ्यास के दौरान न …

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वज्रासन से ठीक रखें पाचन

हेवी डाइट के बाद तुरंत सोने या बैठकर टीवी देखने से हमें डाइजेशन संबंधी समस्याएं हो ही जाती हैं। ऐसे में अगर आप रोज खाने के बाद टीवी देखने या तुरंत सोने के बजाय वज्रासन को अपने रुटीन में शामिल करेंगे तो यकीनन आप डाइजेशन से संबंधित समस्याओं से दूर रहेंगे। वज्रासन वज्रासन को आप दिन में कभी भी कर …

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गठिया के दर्द से आराम के लिए करें ये आसन

गठिया के दौरान जोड़ों में दर्द ताजिंदगी समस्या बना रहता है। वैसे तो गठिया की समस्या अक्सर 40 की उम्र के बाद होती है लेकिन आजकल यह इतनी आम है कि हमारे-आपके परिवार के किसी भी सदस्य को हो सकती है।अगर आपके घर में भी कोई गठिया का मरीज है या आप खुद इस रोग से परेशान हैं तो ये …

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सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए करें ये आसन

मुंह खोलने पर ही बात शुरू होने से पहले खत्म हो जाए, तो इससे बड़ी शर्मिंदगी क्या होगी। सांसों से बदबू की वजह से ऐसी समस्याओं का सामना अक्सर करना पड़ जाता है। आमतौर पर सांसों की दुर्गंध का कारण पाचन और श्वास से संबंधित समस्याएं होती हैं। ऐसे में कुछ योगासन हैं जिनकी मदद से इन समस्याओं का उपचार …

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ज्यादा बाइक चलाते है तो करें ये आसन

अधिक बाइक चलाने के कारण कई बार कमर और शरीर के निचले हिस्सों में दर्द की समस्या हो जाती है। अगर आप रोज घंटों बाइक से सफर करते हैं तो रुटीन में इन आसनों को शामिल करेंगे तो इन समस्याओं से आपको काफी राहत महसूस होगी। इन आसनों के पहले प्रश‌िक्षक या डॉक्टर से जरूर सलाह ले लें। उत्तानासन बाइक …

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healing trauma with yoga – पेट की चर्वी के लिए करें ये आसन

चर्बी से छुटकारा चाहते हैं तो नियमित तौर पर बालासन का अभ्यास करें। पेट और जांघ की चर्बी कम करने और शरीर का रक्त संचार बढ़ाने के लिहाज से यह अच्छा आसन है।इस आसन के अभ्यास के लिए सबसे पहले मैट पर घुटने के बल बैठ जाएं। ठीक वैसे ही जैसे वज्रासन के दौरान बैठते हैं।अब गहरी सांस लेते हुए …

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