दिल से जुड़े रोगों और ब्लड प्रेशर संबंधित समस्याओं से बचाव के लिए नियमित तौर पर कुछ योगासन फायदे का सौदा हो सकते हैं।कई शोधों में अब यह प्रमाणित हो चुका है कि नियमित तौर पर योगासन के अभ्यास से जीवनकाल बढ़ सकता है और दिल से जुड़े रोगों का रिस्क कम होता है।योगासन की मदद से शरीर की स्फूर्ति बनी रहेगी, रक्त संचार ठीक होगा और दिल से जुड़े रोगों का खतरा भी कम होगा। जानिए, ऐसे योगासनों के बारे में जो दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
ताड़ासन के लिए जमीन पर सीधे खड़े हो जाएं। दोनों पैरों के पंजे व एड़ियां जुड़े होने चाहिए। अपने दोनों हाथों को जांघों के आसपास रखें।गहरी सैंस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और नमस्कार की मुद्रा बनाएं। इसे अंजलि मुद्रा कहते हैं।अब दोनों हाथों को ऊपर ले जाते हुए पैरों का सारा भार अंगूठों पर छोड़कर शरीर को ऊपर की ओर स्ट्रेच करें।सांस छोड़तेहुए वापस उसी अवस्था में आ जाएं।नियमित तौर पर 15 मिनट तक इस आसन का अभ्यास रक्त संचार ठीक रखते है
