नए मेहमान की आहट से बड़ी खुशखबरी भला क्या होगी। लेकिन कई बार बदलती जीवनशैली की वजह से महिलाओं के लिए आज सामान्य और सेहतमंद तरीके से नन्हे मेहमान को दुनिया में लाना आसान नहीं होता।ऐसे में डिलिवरी सेहतमंद तरीके से और सर्जरी की आवश्यकता न पड़े, इसके लिए कुछ ऐसे योगासन हैं जिन्हें गर्भावस्था में करने से नॉर्मल डिलिवरी में आसानी होगी।
सहज पश्चिमोत्तानासन
इससे गर्भावस्था के दौरान रीढ़ की हड्डी मजबूत होगी और कमर दर्द कम होगा। इससे तनाव कम होगा और मांसपेशियां लचीली होंगी।
सहज वक्रासन
इस आसन से कमर की मांसपेशियां और रीढ़ की हड्डी मजबूत होंगी। इसके अलावा, यह आसन गर्भावस्था में शुगर के स्तर को सामान्य रखता है।
सुख भद्रासन
यह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के यूटेरस की मांसपेशियों को लचीला बनाता है और कमर को मजबूत करता है।
