अगर जिंदगी लंबी चाहिए तो रेशमी तकिए पर सोना शुरू कर दीजिए। विज्ञान कहता है कि रेशमी और नरम तकिए पर सोने से त्वचा की नमी बरकरार रहती है और त्वचा खुलकर सांस लेती है। मुलायम रेशों से आपके चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं पड़ेंगी और आप लंबे समय तक जवान महसूस करेंगे।टेंशन को टाटा करने वाले लोग ज्यादा जीते हैं। टेंशन हर बीमारी की जड़ है और इस जड़ को खत्म करके आप लंबा जीवन जी सकते हो।सिगरेट और कॉफी को ना
कैफीन प्रेमियों को यह जान लेना चाहिए कि एक दिन में 4 कप से ज्यादा कॉफी सेहत के लिए ठीक नहीं है। स्वस्थ जीवन जीने के लिए यह भी जरूरी है कि कॉलेस्टरॉल स्तर कम रहे। इसके लिए सिगरेट से दूरी बना लीजिए।अपनों से मिलकर हर कोई खुश होता है…अनजानों से मिलकर खुश होना सीखिए। रेल का सफर हो या टिकट की लंबी लाइन…साथ वाले लोगों से संवाद बनाइए और उनसे मिलकर खुश होना सीखिए। आपकी जिंदगी के साल भी बढ़ेंगे और आपके दोस्त भी।चहलकदमी जरूरी है
बोरिंग सी नौकरी को नया लुक दीजिए। अगर सिटिंग का काम है तो घंटों तक एक ही जगह बैठ कर काम करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक है। इसके लिए समय समय पर सीट छोड़ कर खड़े होते रहें या चलते फिरते रहें। आस पास के साथियों से बात करें, पार्टी करें और मस्त रहे।जिंदगी में कई ऐसे मौके आते हैं जब हम हताश हो जाते हैं लेकिन इसका यह अर्थ नहीं कि जिंदगी की तरफ हमेशा नकारात्मक रवैया ही अपनाया जाए। आपके निराश रहने से स्थितियां सुधर नहीं जाएंगी लेकिन आपकी सेहत जरूर बिगड़ जाएगी। इसलिए जिंदगी की मुश्किलों को हंसी और हिम्मत से दूर करें और खुल कर जिएं।
ऑफिस में अच्छा दिखने के लिए या सहेलियों के साथ बाहर घूमने जाने के लिए कई बार मेक अप जरूरी हो जाता है लेकिन याद रहे जब रात में घर लौटें तो मेकअप उतारना न भूलें। ऐसा न करने से आपकी त्वचा सांस नहीं ले पाएगी और धीरे धीरे बूढ़े और सुस्त दिखने लगेंगे।धूप में निकलने से पहले हल्की सी सनस्क्रीन लगाना न भूलें। इससे त्वचा तेज धूप से होने वाले नुकसान से बचेगी। हर दिन थोड़ी सी सनस्क्रीन आपकी जिंदगी में 20 साल जोड़ सकती है।
दोस्ती नाम है खुशियों का। अपने दोस्तों से मिल कर, आप अपनी परेशानियां भूल जाते हैं। लेकिन अगर कोई दोस्त आपकी खुशी का कारण बनने की बजाय दुख का कारण बनने लगे तो ऐसे दोस्त से दूरी बना लेना ही बेहतर है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि आप अकेलेपन में ही जिंदगी बिता दें। ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जिनसे आपको सकारात्मक ऊर्जा मिलती हो।
