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सीमा सुरक्षा बल के जवानों के तनाव को कम करने के साथ उन्हें चुस्त दुरस्त रखने के लिए योगगुरु बाबा रामदेव आगामी 11 से 13 सितंबर तक जैसलमेर से लगती भारत पाक सीमा क्षेत्र में तैनात बल के जवानों और अधिकारियों के बीच रहकर उन्हें न केवल योग, प्राणायाम सिखाएंगे वरन उन्हें लगातार योग के लिए प्रेरित भी करेंगे। बीएसएफ …

योगासन के अभ्यास से कई गंभीर बीमारियों को नियंत्रित करने में भी आसानी होती है। अब डायबिटीज को ही ले लें। इसे नियंत्रित रखने के लिए हम तरह-तरह की दवाएं लेते हैं, परहेज करते हैं और सावधानियां बरतते हैं लेकिन फिर भी कई बार इसे नियंत्रित करने में असफल होते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे योगासन हैं जिनके निय‌मित अभ्यास …

त्वचा पर निखार के लिए आप क्या-क्या नहीं करते, कॉस्मेटिक्स पर पैसा बहाते हैं या तरह-तरह के फेशियल करवाते हैं पर त्वचा पर दो-तीन से ज्यादा बदलाव टिकता ही नहीं। अगर आप त्वचा पर हमेशा निखार चाहते हैं तो कुछ योगासन हैं जो आपके लिए मददगार हो सकते हैं। योगासन की मदद से न सिर्फ आप अपने चेहरे से तनाव …

सिरदर्द से परेशान हैं और बात-बात पर तनाव लेते हैं तो यह योगासन आपके काम का है।शीतली प्राणायाम की मदद से आप सिरदर्द दूर भगा सकते हैं और इससे दिमाग शांत रहता है। तनाव दूर भगाने के लिए यह इंस्टैंट उपाय है।जमीन पर सुखासन या पद्मासन में बैठ जाएं। अब जीभ को बाहर निकालें और मुंह से गहरी सांस लें।सांस …

तमाम एंटी एक्ने उत्पादों को लगाने से भी फायदा नहीं मिल पा रहा है तो कुछ ऐसे योगासन हैं जिनका नियमित अभ्यास मुंहासों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।मुंहासों के पीछे न केवल ऑयली त्वचा जिम्मेदार है बल्कि इसके कई कारण हैं। शरीर में टॉक्सिन, हार्मोनल असंतुलन आदि भी मुंहासों की बड़ी वजहे हैं।इन आसनों के अभ्यास से चेहरे तक …

इन आसन व प्राणायाम की मदद से आप खर्राटे से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।खर्राटे खत्म करने के लिए नियमित तौर पर प्राणायाम करें। पद्मासन या सुखासन में बैठ जाएं और आंखें बंद करके गहरी सांस लें और छोड़ें। इससे फेफड़ों से लेकर श्वास नली तक की कसरत होती है। सोने से ठीक पहले भी इसे करना फायदेमंद …