सिरदर्द से परेशान हैं और बात-बात पर तनाव लेते हैं तो यह योगासन आपके काम का है।शीतली प्राणायाम की मदद से आप सिरदर्द दूर भगा सकते हैं और इससे दिमाग शांत रहता है। तनाव दूर भगाने के लिए यह इंस्टैंट उपाय है।जमीन पर सुखासन या पद्मासन में बैठ जाएं।
अब जीभ को बाहर निकालें और मुंह से गहरी सांस लें।सांस कुछ इस तरह लें की जीभ से होकर हवा शरीर में प्रवेश करें।अब मुंह बंद करें और नाक के छिद्रों से सांस छोड़ें।
