अधिक बाइक चलाने के कारण कई बार कमर और शरीर के निचले हिस्सों में दर्द की समस्या हो जाती है। अगर आप रोज घंटों बाइक से सफर करते हैं तो रुटीन में इन आसनों को शामिल करेंगे तो इन समस्याओं से आपको काफी राहत महसूस होगी। इन आसनों के पहले प्रशिक्षक या डॉक्टर से जरूर सलाह ले लें। उत्तानासन बाइक …
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