Tag Archives: भुजंगासन

योगासन के अभ्यास से कई गंभीर बीमारियों को नियंत्रित करने में भी आसानी होती है। अब डायबिटीज को ही ले लें। इसे नियंत्रित रखने के लिए हम तरह-तरह की दवाएं लेते हैं, परहेज करते हैं और सावधानियां बरतते हैं लेकिन फिर भी कई बार इसे नियंत्रित करने में असफल होते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे योगासन हैं जिनके निय‌मित अभ्यास …

हमें अक्सर कमर के निचले हिस्से में दर्द झेलना पड़ता है। इससे हमेशा के लिए छुटकारा चाहिए तो ये तीन आसन जरूर आपकी मदद करेंगे।  उत्तानासन उत्तानासन से कमर से निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव बोता है जिससे दर्द में आराम मिलता है। इसके लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं, फिर दोनों हाथों को लंबी सांस लेते हुए ऊपर …

क्या आप भी अक्सर क्रेडिट कार्ड का बिल भरना भूल जाते हैं और बाद में लेट पेमेंट भरते हैं? याद किया हुआ हर उत्तर परीक्षा के दौरान भूल जाते हैं? या फिर जेब में चश्मा रखकर पूरे घर में खोजते हैं? बार-बार भूलने की दिक्कत से न सिर्फ आपको कई मौकों पर शर्मिंदगी उठानी पड़ती है बल्कि यह आपके लिए …

थकान और तनाव भरी जीवनशैली अगर आपका स्टैमिना कम कर रही है तो इन तीन आसनों के अभ्यास से आप दिन भर ऊर्जा बरकरार रख सकते हैं।पुरुषों के लिए ये तीन आसन न केवल मसल्स बनाने में मददगार हैं बल्कि तनाव घटाने और शरीर का स्टैमिना बढ़ाने में भी इनकी अहम भूमिका है।इन आसनों की मदद से शरीर लचीला व …