नियमित तौर पर चक्रासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।चक्रासन से न केवल सीना मजबूत होता है बल्कि दमा, फेफड़ों के संक्रमण आदि से भी बचाव होता है। यह शरीर को लचीला बनाता है और कमर व बाजुओं को मजबूती देता है। जानें इसकी सही विधि।सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को घुटने से मोड़ें …
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