Tag Archives: कसरत

चौड़े और मजबूत कंधों की ख्वाहिश रखते हैं तो रुटीन में इन कसरतों को शामिल करने से आपको फायदा मिल सकता है। जा‌न‌िएं, कंधों को मजबूत और चौड़ा बनाने वाली कसरतों के बारे में।सबसे पहली कसरत है मिलिट्री प्रेस। इसे बैठकर या खड़े होकर कर सकते हैं। सिंगल या डबल वेट में से किसी का भी अपनी सुव‌िधानुसार चयन करें। …

पेट की चर्बी घटाने के लिए अब घंटों कसरत करने और भोजन छोड़ने की जरूरत नहीं है, यह तरकीब कारगर है। फैट्स घटाने के लिए इन दिनों नए किस्म का चलन है। इसके तहत रस्सी के एक टुकड़े की मदद से मांसपेशियों से फैट्स कम किया जाता है।फीजियोथेरेपिस्ट का दावा है कि पेट के मध्य भाग में रस्सी बांधकर अपनी …

खर्राटों से पीछा छुड़ाने के लिए शोधकर्ताओं ने कुछ आसान सी तरकीबें इजात कर ली हैं। इनमें जबान और मुंह की कसरतें शामिल हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसा करने से खर्राटों की मात्रा और तीव्रता में प्रभावशाली ढंग से कमी आ सकती है।इस शोध के लेखक गेरैल्डो लोरेंजी-फिल्हो ने बताया,” खर्राटे घटाने के लिए मुंह के पिछले हिस्से …

अगर आप 11 घण्टे से ज्यादा कुर्सी पर बैठकर काम करते है तो आप के लिए जरुरी है कि दिनभर में कम से कम 20 मिनट जरुर चलें। अगर आप ऐसा नहीं करते तो संभव है आप पर भी मौत का खतरा मंडराएं। हालिया रिसर्च के मुताबिक, जो लोग कसरत करते हैं उनके मुकाबले 15 फीसदी वैसे लोग जो कसरत …

अगर आप अपने माता-पिता या दूसरे बुजुर्गों को नियमित व्यायाम के लिए प्रेरित करते हैं तो मान लीजिए कि आपने उनकी लंबी उम्र का फॉर्मूला खोज लिया है।एक शोध से जाहिर हुआ है कि बढ़ती उम्र में नियमित कसरत करने से ज़िंदगी बढ़ जाती है। ये रिपोर्ट ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित की गई है।नार्वे में 5700 बुजुर्गों …