Tag Archives: रीढ़ की हड्डी

health benefits of sleeping position । सोने की कौनसी पोजीशन है सेहत के लिए फायदेमंद जानें

health benefits of sleeping position : ये बात सब जानते हैं कि सेहत के लिए सोना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं उतना ही जरूरी है सही तरीके से सोना। आज इस लेख में हम आपको सोने की विभिन्न पोजीशन के फायदे औए नुकसान बता रहे है। पीठ के बल सोना अच्छा होता है :- सोने के लिए …

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तनाव दूर भगाएंगे ये योगासन

  समस्याओं में आज अवसाद की दिक्कत सबसे आम है। अपने फास्ट ट्रैक रुटीन में आप तनाव से इतने घिरे रहते हैं कि कब आपका तनाव अवसाद में बदल जाता है पता ही नहीं चल पाता। कुछ ऐसे आसन हैं जो अवसाद को खुद से कोसों दूर रखने में आपकी मदद करेंगे।  मत्स्यासन मत्स्यासन की मदद से आप तुरंत तनाव …

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सेतुबंध आसन से दूर होगा कमर का दर्द

अक्सर कमर दर्द से परेशान रहते हैं तो सेतुबंध आसन आपके लिए बहुत काम का आसन है। यह आपके शरीर को लचीला बनाता है और कमर व गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में आपकी मदद करता है।  सेतुबंध आसन के फायदे यह कमर और रीढ़ की हड्डी से संबंधित रोगों को दूर करता है।ज्वाइंट्स, गर्दन, कमर, बाजू और हथेलियों …

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कंधों में दर्द है तो करें ये आसन

लोगों के लिए कंधों में दर्द की समस्या बहुत आम है। अगर आप अपने व्यस्त रुटीन से थोड़ा सा समय निकालकर इन तीन योगासनों को दें, तो कंधों के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पाना कोई मुश्किल काम नहीं है।इस आसन को आप बैठकर या खड़े होकर कर सकते हैं। दोनों हाथों की उंगलियों को इंटरलॉक करके हाथों को …

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बैक पेन से आराम के लिए करें ये आसन

दफ्तर में बैठकर काम करने से अगर आप कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो नियमित रूप से कोणासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।रोज सुबह 10 मिनट भी अगर आप इस आसन का अभ्यास करेंगे तो कमर दर्द से बचाव होगा। क्या हैं फायदे इस आसन से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और शरीर की स्ट्रेचिंग …

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बैक पेन से आराम के लिए करें ये आसन

दफ्तर में बैठकर काम करने से अगर आप कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो नियमित रूप से कोणासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।रोज सुबह 10 मिनट भी अगर आप इस आसन का अभ्यास करेंगे तो कमर दर्द से बचाव होगा।कमर दर्द में आराम दिलाएंगी इन अंगों की मसाज क्या हैं फायदे इस आसन से …

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डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद ये आसन

शरीर में ग्लूकोज और इन्सुलिन के संतुलन को बनाए रखना बड़ी चुनौती है। ऐसे में पैंक्रियाज का फिट रहना डायबिटिक लोगों के लिए और भी जरूरी है।गोमुख आसन के नियमित अभ्यास से पैंक्रियाज सही तरह से काम करता है जिससे डायबिटीज पर नियंत्रण करने में मदद मिलती है।इसके अलावा, इस आसने के अभ्यास से कमर, कंधे, गर्दन और रीढ़ की …

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