बेहतर याददाश्त के लिए हफ्ते में तीन बार यह योग फायदेमंद है।डेली मेल में प्रकाशित शोध की मानें तो हफ्ते में तीन बार हठ योग का अभ्यास दिमाग तेज करने और याददाश्त बेहतर बनाने में फायदेमंद है।शोध के दौरान 55 साल से अधिक उम्र के 100 से अधिक लोगों पर अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि आठ हफ्ते तक हठ योग …
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yoga for ladies – महिलाओं को तनाव काम करने के लिए ये आसन करने चाहिए
जो महिलाएं दफ्तर जा रही हैं या बाहर काम कर रही हैं, उन्हीं को तनाव है, ऐसा नहीं है।घर पर रहते हुए अक्सर हमारे पास जो खाली समय होता है, उसमें हम ज्यादा तनाव अर्जित कर लेते हैं और पता भी नहीं चलता। उसमें थोड़ी मदद तो टीवी भी कर ही देता है। जिनके पास थोड़ा काम है, फिर भी …
Read More »बकासन से चेहरा बने स्वस्थ और सुंदर
बक अर्थात बगुला। इस आसन को करते वक्त बगुले जैसी स्थिति हो जाती है इसी कारण इसे बकासन कहते हैं। बकासन योग विधि : शुरुआत में इस आसन को करते समय दोनों हाथों की हथेलियों को भूमि पर कुछ इस तरह स्थिर करें कि आपकी अंगुलियां पीछे की ओर तथा अंगुठें आगे की ओर हो। इसके बाद घुटनों को कोहनियां …
Read More »योग से पाएं खतरनाक रोगों पर नियंत्रण
किसी कठिन और थका देने वाली दो-ढाई घंटे लंबी कसरत के बजाय बीस से तीस मिनट तक किया जाने वाला योगाभ्यास ज्यादा कारगर होता है। कसरत में फिर भी नुकसान की गुंजाइश रहती है क्योंकि पता नहीं शरीर में कौन सा रोग पल रहा है और की जा रही कसरत अपने दबाव से उस रोग को बढ़ा या बिगाड़ दे। …
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