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अच्छी नींद चाहिए तो दिन में करें यह उपाय

    आंखों में नींद का नामोनिशान नहीं होता तो यह उपाय कारगर हो सकता है।हॉर्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशंस में प्रकाशित शोध की मानें तो रात में अच्छी नींद चाहते हैं तो दिन में धूप में रहना फायदेमंद साबित हो सकता है।शोधकर्ताओं का मानना है कि जिस तरह रात में नीली लाइट नींद को नुकसान पहुंचाती है, उसी तरह दिन में …

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