रोजाना सुबह कुछ देर मॉर्निंग वॉक पर जाने के कई फायदे हैं मॉर्निंग वॉक पर जाने से पूरे शरीर का व्यायाम तो हो ही जाता है। साथ ही, शरीर भी दिनभर स्वस्थ और ऊर्जावान बना रहता है, लेकिन वास्तविकता में बहुत कम लोग ये जानते हैं कि सुबह कुछ देर वॉक करना सबसे किफायती व्यायाम में से एक है, जिसे हम अक्सर नजरअंदाज करते हैं
एक शोध के अनुसार जो लोग रोजाना 30 मिनट वॉक करते हैं, उन्हें दिल से संबंधित बीमारियां होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। यदि पैदल चलने के साथ ही सही खानपान और ध्यान को भी जोड़ लिया जाए तो दिल की बीमारियों का खतरा लगभग नगण्य हो जाता है।
कैंसर रहता है दूर- जिन लोगों की दिनचर्या व खानपान नियमित होता है। उन लोगों को कैंसर होने की संभावना बहुत कम होती है। मॉर्निंग वॉक एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे कई लाइलाज बीमारियां दूर ही रहती हैं।1999 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार नियमित रूप से मॉर्निंग वॉक करने से कैंसर होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।
