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Simple Ways To Relieve Back Pain । कमर दर्द को दूर करने के लिए अपनाये इन उपायों को

कमर दर्द की यह समस्या आजकल आम हो गई है। सिर्फ बड़ी उम्र के लोग ही नहीं बल्कि युवा भी कमर दर्द की शिकायत करते रहते हैं। कमर दर्द की मुख्य वजह बेतरतीब जीवनशैली और शारीरिक श्रम न करना है। अधिकतर लोगों को कमर के मध्य या निचले भाग में दर्द महसूस होता है। यह दर्द कमर के दोनों और तथा कूल्हों तक भी फ़ैल सकता है।

बढ़ती उम्र के साथ कमर दर्द की समस्या बढ़ती जाती है। नतीजा काम करने में परेशानी । कुछ आदतों को बदलकर इससे काफी हद तक बचा जा सकता है। आज हम आप को बताते हैं कि किन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप कमर दर्द से निजात पा सकते हैं।आज-कल के बदलते लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिदंगी के कारण पीठ दर्द की समस्या होना बहुत ही आम बात है।

आजकल ज्यादातर ऑफिस में कंप्यूटर का काम ही किया जाता है जिससे सारा दिन एक ही पोजिशन में बैठने की वजह से पीठ दर्द के अलावा और भी कई सारी गंभीर समस्याएं होे जाती हैं। इसके लिए घर में बनी स्मूदी का सेवन करके भी दर्द से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। स्मूदी बनाना काफी आसान होता है। यह स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।

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