हेल्थी फ़ूड

फल / Fruits खाने का सही तरीका

स्वास्थ्य के लिए फल / Fruits एक सर्वोत्तम आहार है। लगभग हर फल Proteins, Vitamins, Anti-Oxidants, Fiber इत्यादि पोषक तत्वों के साथ कई औषधीय गुणों से युक्त होते है। शरीर को पोषण और स्वस्थ रखने के लिए हमें फलो को अपने आहार में रोजाना समावेश करना चाहिए। अकसर कई लोग खाने के तुरंत बाद फलो का सेवन करना पसंद करते …

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बच्चों के लिए स्वस्थ आहार

अधिकांश बच्चें चाहे वो किशोर हो वो खाने को लेकर बहुत ही सलेक्टिव होते हैं। पोषक तत्त्वों की बच्चों को व्यस्कों की तुलना में ज्यादा आश्वयकता होती है,क्योंकि वो बढ़ रहे होते हैं। पर्याप्त पोषण एक बच्चे की उचित ग्रोथ और विकास के लिए आवश्यक है। अच्छे पोषक तत्त्व कु छ बीमारियों जैसे मोटापा, कमजोर हड्डियां से बचने में सहायता …

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इन फलों के खास गुणों से अधिकतर लोग अनजान है

वनों और वन संपदाओं पर आश्रित वनवासियों के लिए स्वस्थ रहने का एक मात्र साधन जंगल और जंगल से प्राप्त संसाधन ही होते हैं। मकानों को बनाने के लिए लकड़ियों की बात की जाए या घरों के फर्नीचर्स, सभी वन संपदाओं से प्राप्त होते हैं। घरों में चूल्हे जलाने की बात हो, खेतों में जुताई के लिए हल की व्यवस्था …

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पुरुषों के लिए अच्छी नहीं होतीं ये चीजें

जब भी कोई कमजोरी का जिक्र करता है, तब आपने अक्सर बड़े-बुजुर्गों को कहते सुना होगा कि खानपान ठीक करो, कमजोरी अपने आप दूर हो जाएगी। दरअसल स्त्री हो या पुरुष खानपान और जीवनशैली का हमारे शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ शरीर के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है, लेकिन कुछ ऐसे भोज्य पदार्थ भी होते हैं …

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जाने जलजीरा पीने के लाभ

जलजीरा एक बहुत टेस्टी पेय होता है, जो गर्मी में सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। क्या आप जानते हैं कि ये पेय सिर्फ प्यास बुझाने के लिए नहीं पिया जा सकता है। दरअसल, जलजीरा मोटापा कम करने, पेट ठीक रखने और शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के काम आता है। गर्मियों में जब तापमान …

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क्या आप जानते है खीरा खाने के लाभ

गर्मी के मौसम में खीरा खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। खीरे में विटामिन ए, बी1, बी6 सी, डी पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन आदि पाए जाते हैं। नियमित रूप से खीरे का जूस शरीर को ताकतवर बनाता है। खीरा कब्ज से मुक्ति दिलाता है। यह पानी का बहुत अच्छा स्रोत होता है, इसमें 96% पानी होता है।   …

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